Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Squash, verano, calabacín, incluye la piel, congelado, sin preparar.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	94.7 g	94.7%
La energía (calorías)	17 kcal
Energía (julios)	70 kJ
Proteína	1.16 g	1.16%
lípido total (grasa)	0.13 g	0.13%
Ceniza	0.43 g	0.43%
Hidratos de carbono, por diferencia	3.58 g	3.58%
Fibra, dietética total	1.3 g	1.3%
Azúcares, total de	1.71 g	1.71%
Calcio, Ca	18 mg	0.02%
Hierro, Fe	0.51 mg
El magnesio, Mg	13 mg	0.01%
El fósforo, P	28 mg	0.03%
Potasio, K	218 mg	0.22%
Sodio, Na	2 mg
Zinc, Zn	0.21 mg
Cobre, Cu	0.05 mg
El manganeso, Mn	0.244 mg
El selenio, Se	0.2 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	5.3 mg	0.01%
tiamina	0.048 mg
Riboflavina	0.042 mg
La niacina	0.433 mg
Ácido pantoténico	0.297 mg
La vitamina B-6	0.05 mg
El folato, el total de	10 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	10 µg
El folato, DFE	10 µg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina A, RAE	10 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	119 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	198 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	2102 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.12 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	4.2 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.027 g	0.03%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.001 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.024 g	0.02%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.003 g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.01 g	0.01%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.001 g
18: 1 indiferenciada	0.009 g	0.01%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.056 g	0.06%
18: 2 indiferenciada	0.021 g	0.02%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.035 g	0.04%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.01 g	0.01%
treonina	0.028 g	0.03%
isoleucina	0.042 g	0.04%
leucina	0.068 g	0.07%
lisina	0.064 g	0.06%
metionina	0.017 g	0.02%
cistina	0.012 g	0.01%
fenilalanina	0.041 g	0.04%
tirosina	0.031 g	0.03%
valina	0.052 g	0.05%
arginina	0.049 g	0.05%
histidina	0.025 g	0.02%
alanina	0.061 g	0.06%
Ácido aspártico	0.141 g	0.14%
Ácido glutamico	0.124 g	0.12%
glicina	0.044 g	0.04%
prolina	0.036 g	0.04%
serina	0.047 g	0.05%
El alcohol, acetato de	0 g